Cada clase está diseñada para aprender, evolucionar y mejorar, sin importar tu nivel de partida. Con un enfoque progresivo y personalizado, te ayudaremos a desarrollar una condición física completa y funcional, preparándote para cualquier desafío.
¿Qué es CrossFit?
CrossFit es un entrenamiento de movimientos funcionales, variados y de alta intensidad, que combina halterofilia, gimnasia y cardio. Mejora fuerza, resistencia, movilidad y coordinación, adaptándose a todos los niveles.
¡Da el primer paso hacia tu mejor versión! En nuestras clases de Iniciación al CrossFit, aprenderás lo básico, adaptado a tu nivel, y mejorarás en fuerza, resistencia y movilidad. ¡Te esperamos, sin importar tu experiencia!
¿Qué son los Gymnastics en CrossFit?
Los gymnastics en CrossFit engloban ejercicios de control corporal que requieren fuerza, movilidad, estabilidad y coordinación. Incluyen movimientos como dominadas (pull-ups), fondos en anillas (ring dips), handstand push-ups, muscle-ups y toes-to-bar, entre otros. Son fundamentales para el desarrollo del rendimiento físico y la eficiencia en el entrenamiento funcional.
¿Qué es el Weightlifting?
La halterofilia es una disciplina de levantamiento de pesas que se centra en dos movimientos principales: arranque (snatch) y dos tiempos (clean & jerk). Se trata de un deporte que combina fuerza, técnica, velocidad y coordinación, desafiando tanto el cuerpo como la mente.
¿Qué es el Strongwod en CrossFit?
El entrenamiento de fuerza en CrossFit se basa en ejercicios, combinando cargas progresivas y técnicas eficientes para mejorar el rendimiento físico.
¿Qué es Powerlifting?
El powerlifting consiste en levantar el mayor peso posible mediante tres movimientos básicos: peso muerto, sentadilla y press de banca
¿Que es la Community Workout?
Los miembros de nuestro box se reúnen para realizar un entrenamiento de CrossFit diferente y en comunidad. El entrenamiento puede ser de cualquier modalidad.
¿Que es CrossFit Kids?
CrossFit Kids es un programa de entrenamiento diseñado para niños y niñas de entre 3 y 14 años. El programa está enfocado en desarrollar las habilidades motrices básicas de los niños y niñas, como la coordinación, la agilidad, la fuerza y la resistencia.
¿Qué es CrossFit Masters?
La solución perfecta para ti si tienes más de 55 años o alguna dolencia o necesidad que te impide realizar ejercicio de alta intensidad, programa enfocado en mejorar tu fuerza, tu resistencia, tu flexibilidad y tu salud mental y tu bienestar.
¿Que es el entrenamiento personal?
Un plan de ejercicios y salud personalizado que ayuda a mejorar la condición física de una persona.
¿Qué es la Movilidad en CrossFit?
La movilidad en CrossFit es la capacidad de realizar movimientos con un rango articular óptimo, control y estabilidad. Es fundamental para ejecutar ejercicios de forma eficiente y segura, reduciendo el riesgo de lesiones y mejorando el rendimiento en levantamientos, movimientos gimnásticos y ejercicios metabólicos.